یك روانپزشك مطرح كرد بارزترین نشانه های بروز افسردگی در سالمندان

به گزارش مدل کودک، روانپزشک دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه افسردگی یکی از اشکالات شایع دوران سالمندی است، بهترین و موثرترین روش جلوگیری از افسردگی سالمندان را حضور در اجتماع و روابط خانوادگی دانست و اظهار داشت: اعضای خانواده و مراقب سالمند باید برای ملاقات های وی با دوستان و اطرافیان خود برنامه ریزی منظمی داشته باشند تا از انزوای اجتماعی جلوگیری نمایند.
به گزارش مدل کودک به نقل از ایسنا، دکتر سمیه معتضدیان، اختلالات خلقی، اضطرابی و زوال عقل را از شایع ترین مشکلات دوران سالمندی عنوان نمود و اظهار داشت: سالمندی دوره جدا و منفک شده ای از سایر مراحل زندگی نیست، بلکه مرحله مهمی از رشد است که به سایر مراحل زندگی انسان پیوند زده شده است.
وی افزود: وقتی انسان پیر می شود در خیلی از فرایندهای بیولوژیک بدن تغییراتی ایجاد می شود که میتوان با راهکارهایی برای داشتن زندگی سالم تر از بروز بعضی از این موارد پیشگیری کرد.
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه غالبا دوره سالمندی با مسائل روانشناختی و اجتماعی هم راه است، افزود: دوره سالمندی با افزوده شدن سن در تمام ارگان های بدن اتفاق می افتد یعنی همان گونه که سیستم ادراری، قلب و عروق و سلول ها درحال پیر شدن هستند، روند سالمندی هم اتفاق می افتد.
وی با اشاره به اینکه یکی از سیستم هایی که تحت تأثیر افزایش سن قرار می گیرد، سیستم عصبی و مرکزی مغز است، اشاره کرد: علاوه بر این موضوع، ابعاد زیستی هم وجود دارد که افراد را مستعد مبتلا شدن به اختلالات روانپزشکی در دوران سالمندی می کند.
معتضدیان اظهار داشت: تغییراتی که در مغز به واسطه سالمندی رخ می دهد، می تواند فرد را مبتلا به اضطراب، افسردگی یا ترس از پیری کند.
این متخصص روانپزشکی با اشاره به ابعاد روانشناختی و اجتماعی در بروز اختلالات سالمندی، اضافه کرد: این اختلالات در دوران سالمندی شایع است؛ فرد تغییر نقش هایی را تجربه می کند و به واسطه این تغییرات گرفتار انزوا یا افسردگی می شود؛ به صورت مثال فردی که در تمام طول عمر خود به صورت مداوم فعالیت شغلی مستمری داشته یک دفعه پس از بازنشستگی از خیلی از فعالیت ها باز می ماند و یا با مستقل شدن فرزندان نقش ها و مسئولیت هایش کمتر می شود و یا حتی پس از فقدان دوستان یا عزیزان گرفتار افسردگی و اضطراب می شود.
وی با اعلان اینکه کم شدن توانایی فیزیکی و یا حتی تغییرات ظاهری که با پیر شدن ارگان های مختلف بدن به وجود می آید، برای خیلی از سالمندان اضطراب آور و یا علتی زمینه ای برای بروز افسردگی است، اخطار داد: امکان دارد به سبب تغییرات در رابطه با سن، نشانه های افسردگی پنهان بماند و یا منجر به کاهش کیفیت زندگی در این افراد شود؛ ولی نکته اینجا است که علایم افسردگی در سالمندان از فردی به فرد دیگر متفاوت می باشد و به اشکال مختلف ظاهر می شود.
او افزود: احساس طولانی مدت غم و اندوه، ناامیدی و درماندگی یا اضطراب، بی قراری و تحریک پذیری، گریه بدون دلیل مشخص، از دست دادن علاقه به کارهای گذشته، احساس خستگی بدون انجام فعالیت بدنی، اجتناب از حضور در جمع، کاهش فعالیت و یا صحبت کردن، مشکل در تمرکز و تصمیم گیری، کاهش و یا افزایش اشتها و تفکر مرگ و خودکشی از بارزترین نشانه های بروز افسردگی در سالمندان است.
بیشتر بخوانید:
اَبَر بحران سالمندی فرا می رسد / «سند ملی سالمندی» برنامه اقدام ندارد ۱۰ میلیون سالمند بالای ۶۰ سال در کشور وی اشاره کرد: نخستین قدم برای کاهش اختلالات در سالمندان کوشش برای بهبود عملکرد و کیفیت زندگی سالمند است و در گام بعد موارد زمینه ساز بروز افسردگی و اضطراب باید مورد شناسایی قرار گیرد.
این روانپزشک، ضروت کوشش برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان را مورد توجه قرار داد و سفارش کرد: باید اصولی را از همان ابتدای جوانی و میانسالی رعایت نماییم تا سالمندی بهتری را تجربه نماییم.
وی با اشاره به اینکه به صورت کلی ریشه خیلی از اختلالات روان به ژنتیک برمی گردد، توضیح داد: برای تغییر ژن ها نمی توان اقدام درمانی ویژه ای انجام داد، ولی با پیروی از سبک زندگی سالم میتوان به میزان قابل توجهی نشانه های تظاهرات ژنتیکی اختلالاتی نظیر افسردگی و اضطراب را در پیری کنترل کرد.
معتضدیان سفارش کرد: برنامه منظم برای فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم، پرهیز از مصرف چربی های اشباع شده و کاهش استفاده از کربوهیدرات ها همچون فاکتورهایی است که به سلامت ذهن و جسم سالمند کمک می نماید.
وی افزود: کارهای فیزیکی مستمر مثل کارهای فیزیکی متوسطی که به صورت عادت در آمده باشد حتی در مدت زمان کوتاه، در سلامت جسم و روان موثر است. بهتر است این فعالیت ها گروهی باشد، چونکه در بهبود روابط اجتماعی می تواند کمک کننده باشد.
او به راه های پیش گیری از مبتلا شدن به افسردگی در دوران سالمندی اشاره نمود و اضافه کرد: از بهترین و موثرترین روش های پیش گیری از افسردگی در سالمندان حضور در اجتماع و روابط خانوادگی است. اعضای خانواده و مراقب سالمند باید برای ملاقات های سالمند با دوستان و اطرافیان خود برنامه ریزی منظمی داشته باشند تا از انزوای اجتماعی جلوگیری نمایند.
وی افزود: باید روند زندگی سالمندان بشکلی باشد که فرد احساس مفید بودن داشته باشد و ضمن ارتباط با اعضای خانواده و دوستان، او را متوجه این مساله نماییم که سالمندی هم یکی از مراحل چندگانه زندگی و مرحله رشد جدیدی است.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، معتضدیان در پایان، اشاره کرد: نگاه به دوران سالمندی نباید نگاه محدود کننده ای باشد و سالمندی را فقط با بیماری یا اختلال جسمی همراه بداند، بلکه باید خصوصیت های برجسته این دوران را شناسایی و آنرا تقویت نماییم.